1、草莓干

 

　　草莓營養使用價值高，含豐富多彩維他命C，有幫助消化的作用，對消化道和缺鐵性貧血均有一定的滋補養生飲食療法功效，餐后吃一些草莓苗，可分解食材人體脂肪，有益消化吸收，用草莓苗制做出去的草莓干也是有此功效。此外，草莓干還保存了草莓苗濃厚的清香，香甜可口的，食欲減退的情況下，也可以在餐前吃些草莓干健脾開胃。

 

　　2、芒果干

 

　　芒果干含有甲基纖維素，適度吃芒果干有利于刺激性腸胃蠕動，協助腸胃里的食材加速根據腸胃口，對腸胃和大便是有好處的。但還要留意芒果干由于糖份較高，提議餐后吃2-4片上下就可以了，不適合吃太多，過多非常容易造成肚脹、不消化。芒果干美味可口，甜酸健脾開胃，除開餐后外，平常也可以作為零食來吃。

 

　　3、獼猴桃干

 

　　彌猴桃中有優良的膳食纖維素，它不但能降膽固醇，有益于心血管身心健康，并且能夠 幫助消化，迅速消除并防止身體沉積的危害類化合物，以防出現大便困難的難題，因而餐后也合適吃些獼猴桃干。但因為彌猴桃中維他命C成分頗高，易與乳制品中的蛋白凝固成塊，不僅危害消化，還會繼續讓人出現肚脹、腹疼、拉肚子。故服用獼猴桃干后一定不必立刻喝純牛奶或吃別的奶制品。

 

　　這種餐后都能夠吃，針對幫助消化擁有優良的功效，實際上不僅這種，例如山楂卷那樣的也可以作為餐后小零食，由于山楂卷也有異味，而且山楂果原本便是助消化的一種新鮮水果。